¿Qué
es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva pretende
activar los músculos abdominales y del suelo pélvico. Esta gimnasia consta de
una serie de ejercicios estáticos, en los que, mediante una postura activa
realizada en hipopresión (eliminando la presión que ejercen diafragma y
abdominales sobre suelo pélvico) se realiza una apertura de la caja torácica; esta
apertura produce un efecto de succión sobre los órganos y como consecuencia la
activación de las fibras del abdomen y suelo pélvico, produciéndose como
consecuencia una notable reducción del perímetro de la cintura.
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Beneficios:
- Tonificación del abdomen, reeducando las presiones
intra-abdominales, sin aumentar presión sobre las vísceras.
- Reducción del perímetro de la cintura.
- Mejora de problemas de columna lumbar.
- Corregir y mejorar la postura.
- Tratamiento de problemas como la incontinencia urinaria,
tonificando musculatura de la vagina, vejiga, ano y recto.
- Previene problemas de próstata.
- Es la técnica de elección para la recuperación postparto
(reducción de la diástasis abdominal, incontinencia, recuperación del tono
muscular de abdomen y suelo pélvico)
- Previene problemas de descenso de órganos pélvicos o evita
su progresión.
- Mejora la actividad sexual, disminuye el dolor tanto en
las relaciones, como en la menstruación.
- Mejora el estreñimiento.
- Descongestiona ganglios linfáticos de la pelvis, y evita
la hinchazón de las piernas.
- Contrarrestar los
riesgos de la actividad deportiva de alto impacto, como correr.
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