Pilates individual

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¿Qué es el Pilates? El Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos pensados para fortalecer y tonificar la musculatura de manera global, centrado principalmente en la musculatura abdominal y de la columna. Se trata de un método intenso y efectivo que produce beneficios notables. Además del trabajo corporal, el Pilates también trabaja la mente ya que aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares. Entre sus múltiples beneficios se encuentran:
Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos. Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura. Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos. Aumento del autoestima y conocimiento del propio cuerpo. Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético. Actividad complementaria a ejercicios cardiovasculares como el “running”, ciclismo, etc. Ya que tonifica principalmente abdomen y musculatura de la columna, consiguiendo aumentar el equilibrio del centro corporal.
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